健康について考える。

私は体力がないので

健康に気を付けています。

忙しくて無理な時期もあったけど

最近また栄養に気を付けています。

別でやっている私のYOUTUBEでファンデーションの成分を調べたんですが

その時にざくろの成分が美容に良かったので

気になっていました。

www.youtube.com

私の行ったスーパーだと

ざくろは売っていなくて

ざくろジュースも無くて

ざくろ酢はあったんですが

添加物が入っていすぎて

買う気を失いました。

なので、ネットで買うことにしました。

ザクロジュース【エストロゲンが〜15倍!!】イラン産ざくろ濃縮果汁[5倍濃縮/はちみつ入り]飲み比べセット(各200ml)。

余計な成分が入っていないというのが

購入の決め手です。

酸っぱかったら飲めるかな？と思ったので

はちみつ入りのと５倍濃縮との飲み比べにしました。

結果、はちみつ入りより５倍濃縮の方がすき。

３倍くらいに水で薄めるととてもおいしいジュースでした。

はちみつ入りのは思ったより甘いので

ヨーグルトにかけるとおいしい。

そういえば、ヨーグルトもだいたい毎日食べるようにしてます。

1か月半くらい？経ったかな？？

途中から400グラム1パックまるまる食べるようになってから

お腹の調子がだいぶ整ってきたのを感じます。

ヨーグルトに入れるものは

栄養価の高いメープルシロップ、たまーにフルーツ、

プロテインを入れてた時もあったけどｗ

最近は、きなこにしてます。（タンパク質だから）

運動後が良いみたいなので、仕事から帰ってきてすぐ食べます。

あとは、疲れに効くみたいなので、にんにくを常備して食べるようにしてます。

炒めて何かに入れるもよし、

あとにんにくのみじん切りとマヨネーズ、レモンをしぼったソースで野菜をたべたり。

おすすめの健康法あったら教えてください。